Жиросжигающее кардио с акцентом на живот🔥 20 минут стоя без приседаний и без прыжков (для любого уровня)

✅ Несложная кардио-тренировка на каждый день с акцентом на область живота. Идеально для похудения, быстрого метаболизма, тонуса мышц, эффективного сжигания калорий. Тренировка длится 20 минут и проходит полностью стоя. Без повторений кругов, без приседов и без прыжков. Подходит даже для начинающих. ✅ Программа состоит из 3 раундов в кардио-темпе. Каждый раунд длится примерно 6 минут. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходим на месте с подъемом колен. ✅ За 20 минут можно сжечь 160-180 ккал. 00:00 - Вступление 00:15 - Раунд 1 (11 упражнений, 30 сек работа - 5 сек отдых) 06:36 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 07:21 - Раунд 2 (10 упражнений, 30 сек работа - 5 сек отдых) 13:07 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 13:52 - Раунд 3 (10 упражнений, 30 сек работа - 5 сек отдых) 19:43 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Get It Right Now - Hallman; Give It All To You - Mindme; Red Lights (Killrude Remix) - Lvly; Higher Ground - Marc Torch; Trouble Me - Hallman; Bottoms Up - Siine; Brand New (Helium) - Lvly; Choose - Mindme