10 минут для рук, талии и живота стоя: энергичная тренировка без нагрузки на мышцы ног (подходит новичкам)

✅ Программа состоит из 15 упражнений без повторов кругов. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Без перерывов на отдых. В конце растяжка на 1 минуту. ✅ Тренировка полностью стоя, с акцентом на верхнюю часть тела: руки, плечи, грудь, живот, зона талии и боков. Упражнения без нагрузки на мышцы ног. ✅ В чем польза: избавление от дряблости и обвислости рук и подмышек; избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.