День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (есть планки, без приседаний и без скручиваний)

Тренировка для похудения с акцентом на зону живота и боков. Состоит из 7 раундов по 4 упражнения в каждом раунде, которые повторяются по 2 подхода. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Без прыжков, без приседаний и без инвентаря. Без скручиваний, есть планки на полу. Между раундами перерыв 45 секунд. Есть разминка в начале и заминка в конце тренировки. 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 02:53 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 08:03 - Перерыв (45 секунд) 08:53 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 14:04 - Перерыв (45 секунд) 14:49 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 20:01 - Перерыв (45 секунд) 20:46 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 25:57 - Перерыв (45 секунд) 26:42 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 31:53 - Перерыв (45 секунд) 32:38 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 37:49 - Перерыв (45 секунд) 39:27 - РАУНД (4 упражнения / 8 подхода) 43:46 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Not Afraid to Love - Flux Vortex; Let&Get Out - Basixx; Fire in Our Love - Aiyo; Stormy Weather (Manta Circle Remix) - Middle And End; Your Hands on Me - NIGHTCAP; Hell No - Elijah N; U Make Me Feel - STRLGHT; To Better Times - Alder; Catch Me When I Fall for You - Yesable; Get Thru the Night - Killrude; One of These Days - Duplex Heart; Unreal - Mondays; Can&Stop - Foreland