Пашчимоттанасана — растяжка ног за 15 минут. Упражнение Складка. Йога chilelavida Елена Малова

☝️Два незаменимых помощника, чтобы прокачать растяжку:  поможет, если пока не получается дотянуться руками до стоп: с ним проще удерживать ноги, вытягивать позвоночник и не «проваливаться» в круглую спину. дают опору в складке стоя: если руки не достают до пола, можно поставить их на блоки и сохранить правильную отстройку ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»  ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»  ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»  ✅ Фитнес программа «Fit Week»  ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC!  Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.  Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет...