Йога — упражнения для ног. Йога chilelavida Елена Малова

Сегодня вас ждет короткая, но насыщенная практика для укрепления ног! Начнем с настройки дыхания и осознанности в Тадасане, а затем пройдемся по последовательности, сочетающей интенсивные асаны, баланс и плавные переходы. Во время тренировки мы разогреем стопы, укрепим бедра и ягодицы через позы стула, выпады, позу воина и практики на одной ноге для улучшения устойчивости и координации. Завершим мягким расслаблением в шавасане, чтобы тело восстановилось после нагрузки. Эта практика подходит для тех, кто хочет проработать ноги и почувствовать себя более устойчиво и уверенно на коврике и за его пределами. Присоединяйтесь и наслаждайтесь моментом, следуя за дыханием и ощущениями! ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет...