РУССКАЯ ЙОГА для ПОХУДЕНИЯ / Комплекс упражнений для любого уровня! #славянскаяйога #женскоездоровье

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я покажу вам эффективные и простые упражнения русской йоги, которые благотворно воздействуют на все тело. Также я расскажу интересные факты о йоге, которых вы точно не знали! 00:00 - Вступление 00:42 - Первое упражнение "Жгонка" 02:00 - Второе упражнение "Выжимание" 03:10 - Третье упражнение "Поклоны в пояс" 04:00 - Четвертое упражнение "Наклоны в стороны" 04:39 - Пятое упражнение "Пляска" 05:16 - Шестое упражнение "Выпады" 06:08 - Седьмое упражнение "Энергетическая асана" 07:19 - Восьмое упражнение "Шавасана", отдых, расслабление 07:52 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #тренировкаонлайн