ЙОГА — 10 МИНУТ. Йога на все тело. Йога chilelavida Елена Малова

Эта 10-минутная практика йоги сочетает динамичные движения и мягкое вытяжение, позволяя быстро привести тело в тонус и наполниться энергией. Начнем с разминки для раскрытия грудной клетки, плавно перейдем к наклонам, прогибам и классическим асанам, таким как уттанасана, вирабхадрасана и прасарита падоттанасана. Энергичные переходы через чатурангу и собаку мордой вниз укрепят мышцы, а завершающая медитация в удобной позе поможет почувствовать благодарность и гармонию. Программы и курсы для вашего развития: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.