РАЗМИНКА — 12 минут йоги утром или перед сном. Утренняя зарядка. Йога chilelavida Елена Малова

Если вы ищете способ мягко пробудить тело утром или расслабиться перед сном, это видео станет для вас идеальным решением. Короткая, но насыщенная практика включает элементы растяжки и мышечной работы, которые подойдут как новичкам, так и опытным практикам. Начнем с глубокого дыхания, разминки плеч и шеи, а затем плавно перейдем к упражнениям для пресса, раскрытию тазобедренных суставов и приятному расслаблению. Всё это поможет почувствовать связь с телом и зарядиться энергией на весь день. Смотрите видео, повторяйте и наслаждайтесь моментом! Программы и курсы для вашего развития: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.