Майндфулнесс медитация. Практика осознанности. О практике развития конструктивной эмпатии.

Майндфулнесс медитация. Практика осознанности. О практике развития конструктивной эмпатии. Эмпатия изучается с точки зрения психологии и с точки зрения нейрофизиологии. Эмпатию можно определить как аффективно-когнитивный резонанс между двумя людьми, когда мы понимаем, что ощущает другой человек. И делаем это на разных уровнях: когнитивном и эмоциональном. Эмпатия бывает и деструктивной. Смотря на страдания других людей, мы начинаем испытывать точно такие же эмоции, которые начинают нас пугать. И мы начинаем их либо избегать, либо подавлять. Это приводит к эмоциональному выгоранию, забирает много энергии. Практики осознанности помогают наблюдать за эмоциями, переживаниями со стороны, не сливаясь с ними.