Медитация осознанности. Практика наблюдения и отмечания эмоций (ноутинг эмоций).

Ноутинг позволяет определить и отметить эмоции, которые мы испытываем или пытаемся подавить. Эмоции всегда нейтральны, их не бывает положительных или отрицательных. Их нельзя игнорировать или подавлять. Именно эмоции дают энергию действиям. Поэтому очень важно правильно проживать их.