Медитация осознанности. Классическая практика концентрации на дыхании.

Данная медитация основана на классической буддистской практике осознанности - Анапасати, которую изучают уже более 3000 лет. “Помятование о дыхании” позволяет не только концентрироваться нем, но также прийти к полному осознанию своего тела, ума и чувств. Базовая 15 минутная практика состоит из двух основных аспектов: расслабление и концентрация.