Практика наблюдения за мыслями и эмоциями

По-другому ноутинг мыслей и эмоций. Эта медитация позволяет привести ум в спокойное состояние. Мы отмечаем мысли, приходящие в эту секунду, осознаем их и разрешаем спокойно уйти. Также и с эмоциями - отмечаем, разрешаем быть, отпускаем. Данная практика приводит сознание в равновесное состояние, тем самым помогает восстановлению энергии и сил.