Медитация осознанности. Практика наблюдения (ноутинга).

В этой медитации мы наблюдаем и отмечаем все, что происходит на уровне ощущений, эмоций и мыслей. Ноутинг позволяет не подавлять дискомфорт, а научиться его принимать, и тем самым, повышать свой уровень комфорта. Находить баланс между мыслями, чувствами и эмоциями.