Майндфулнесс терапия. Практика Осознанности. \"Метта\" или \"любящая доброта\"

Майндфулнесс терапия. Практика Осознанности. Практика Метта. Сегодня поговорим о такой нужной практике как "Метта". Слово "Метта" переводится с санксрита как "любящая доброта, дружелюбие, благожелательность". Практика нацелена на развитие доброжелательности, хорошего и доброго отношения к себе и к окружающим. Терапевтическим эффектом от практики является снижение тревоги, расслабление, повышение уровня эмпатии. Наши практики также есть и на других интернет ресурсах: