Практика концентрации на дыхании
Проект Осознанность
Практика позволяет отмечать все аспекты дыхания, осознавая их, при этом быть расслабленным и сконцентрированным одновременно. Данная медитация способна успокоить ум, перевести ваш фокус внимания внутрь себя и максимально расслабиться. Дыхание - это то, что сопровождает нас с первой секунды жизни и до последней. Неизменная часть нашей жизни. Именно осознавание дыхания позволяет сконцентрироваться.
5:53
