Майндфулнесс. Практика осознанности. Что такое практика любящей доброты?

Майндфулнесс. Практика осознанности. Что такое практика любящей доброты? Ведущий - буддийский монах Ярослав Чиньё. Учёные Стэндфордского университета, Университета Висконсина и многих других институтов изучали эффекты медитации Метты. Одно из этих исследований показало, что практика любящей доброты усиливает чувства любви, радости, удовлетворения, благодарности. Эти позитивные эмоции в свою очередь усиливают широкий спектр доступных нам ресурсов, таких как внимательность, ощущение предназначения и социальную поддержку, а также делают нас менее подверженными болезням, реже испытываем депрессию.