Майндфулнесс. Практика осознанности. Осознанность и тревожность.
Проект Осознанность
Что дает нам осознанность? Главное это понимание и осознание того, что с нами происходит в настоящее время. А неосознанность, наоборот, это непонимание того, что с нами происходит в текущий момент. В результате непонимания мы совершаем необдуманные поступки и получаем неблагоприятный результат. При возникновении стресса мы можем следовать следующим стратегиям поведения: - агрессия - избегание Осознанность и медитация учат, чтобы в этом момент мы просто обратили внимание на ,что с нами происходит, какие у нас эмоции, а затем понаблюдать за этими эмоциями. Чтобы быть в курсе наших публикаций, подпишитесь на нас:
5:53
