Майндфулнесс обучение. Про снижение уровня тревоги и стресса.

Майндфулнесс обучение. Про снижение уровня тревоги и стресса. Сегодня наверное нет человека, который бы не испытывал тревогу и стресс. Самое главное вовремя принять меры, чтобы он не перешел в хроническую стадию. Есть различные стадии стресса: 1. Стадия тревоги. Пока еще не приносит сильного вреда, а активизирует нашу эндокринную систему. 2. Стадия адаптации 3. Стадия истощения (может перейти в хроническую стадию). Самая опасная стадия. Практики осознанности являются эффективным методом снижения уровни тревоги стресса.