Тренировка для ягодиц без приседаний и выпадов на 30 минут. День 1 (Программа для начинающих)
Фитнес с GoodLooker
Схема тренировки 2 раунда стоя + 2 раунда на полу с разминкой и заминкой. Упражнения подходят даже новичкам. При проблемах с поясницей тренировку нужно выполнять с осторожностью. Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
10:39
