День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц (есть приседания, без выпадов, без гантелей)

Тренировка для ног и ягодиц от дряблости и для тонуса мышц. Вы подтяните бедра и ягодичные мышцы, уберете целлюлит. Состоит из 7 раундов по 4 упражнения в каждом раунде, которые повторяются по 2 подхода. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. Без прыжков, без выпадов и без инвентаря. Между раундами перерыв 45 секунд. Есть разминка в начале и заминка в конце тренировки. 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 02:53 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 08:03 - Отдых (45 секунд) 08:53 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 14:04 - Отдых (45 секунд) 14:49 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 20:01 - Отдых (45 секунд) 20:46 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 25:57 - Отдых (45 секунд) 26:42 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 31:53 - Отдых (45 секунд) 32:38 - РАУНД (4 упражнения / 8 подходов) 37:49 - Отдых (45 секунд) 39:27 - РАУНД (4 упражнения / 8 подхода) 43:46 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Fool - Ramin; Wild - Lvly; Not Letting Go - Suedo; C&La Vie (Explicit Version) - Siine; Night Shimmer - Tape Machines; You Can Make It - Daxten; Trip With You - Tape Machines; Magical - Loving Caliber; Quite like You - Hallmore; Venus (Got My Girls) - Nahra; We Belong to No One - Typekast; Better Place (Gribbe Remix) - spring gang; Wear Me Out - Gamma Skies; Damned if We Do - Maybe