\"Ленивая\" тренировка для ЯГОДИЦ и БЕДЕР// 30 минут полностью на полу (безопасно для коленей)

00:00 - Вступление 00:16 - Раунд 1: Упражнения на полу 06:37 - Отдых (45 секунд) 07:22 - Раунд 2: Упражнения на полу 13:43 - Отдых (45 секунд) 14:28 - Раунд 3: Упражнения на полу 20:49 - Отдых (45 секунд) 21:35 - Раунд 4: Упражнения на полу 27:59 - Заминка 🎵 Музыка: Not Coming to Your Birthday Party - Peachy Pavement; Just Wanna Be Friends - Basixx; Things I Love - Lvly; Hunger - Kadant; What a Way to Go (Cospe Remix) - Particle House; Make You Feel Alright When I&Not - CLNGR; Waste Our Time - BLAEKER; Br1ghter - Tape Machines; Can We Work It Out - CLNGR