Убираем дряблость и жир на бёдрах! Лучший комплекс для подтянутой внутренней поверхности бедра.

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня нас с вами ждёт функциональная тренировка для внутренней поверхности бедра, я покажу вам лучший комплекс упражнений, который даёт отличный результат. А также поговорим о том, как связаны мышцы внутренней поверхности бедра с мышцами живота и тазового дна. 00:00 - Вступление. 00:56 - Разминка 02:30 - Первое упражнение для мышц внутренней поверхности бедра 05:42 - Второе упражнение 08:32 - Третье упражнение 10:47 - Как связана слабость мышц внутренней поверхности бедра с мышцами тазового дна? 12:42 - Каковы причины торчащего живота? 14:17 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #йогадляженщин #комплексупражнений