Тренировка для внутренней поверхности бедра на 15 минут: упражнения на полу для стройных ног (безопасно для колен)

🔹 Тренировка на полу для стройных ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Без нагрузки на колени. 🔹 Схема выполнения: 40 секунд работа + 10 секунд отдых. Всего 2 раунда. В каждом раунде 9 упражнений. В первом раунде упражнения выполняются на одну сторону, во втором раунде - на другую сторону.