Тофу-скрэмбл вместо яичницы: рецепт без холестерина за 15 минут | Без яиц

Простой , полезный и вкусный веганский завтрак - тофу-скрэмбл с овощами! Готовится за 15 минут, без яиц, но с насыщенным вкусом. Идеальный рецепт для тех, кто ищет сытный и быстрый завтрак из тофу. Мы используем: * 400 г тофу * 1 лук * 1 кабачок * 1 болгарский перец * 1 гриб * томаты черри 8 штук * томаты в собственном соку 200 гр * 3 маленьких зубчика чеснока * 1 ст. л. оливкового масла * 1 ч. л. соли * 1 ч.л. сока лимона * ½ ч. л. куркумы 🌿 * 1 ч. л. паприки (можно копчёную для насыщенного вкуса) * ½ ч. л. тимьяна * чили или чёрный перец — по вкусу Главный секрет — не жалейте томатов 🍅. От них зависит сочность и насыщенный вкус вашего скрэмбла. Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. 📌 Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может...