Забудьте про муку! ПП Брауни из батата вкуснее оригинала! | Без муки, яиц и сахара

В этом видео я покажу, как приготовить полезный шоколадный ПП брауни без муки, яиц и сахара. Этот рецепт брауни из батата состоит всего из 3 ингредиентов и идеально подходит для полезного перекуса. Можно даже на диете! Батат - источник бета-каротина, калия и медленных углеводов,Финики и бананы - натуральная сладость в обёртке из клетчатки, которая смягчает подъём глюкозы,Овсянка и орехи - дают клетчатку, белок и полезные жиры,Какао - антиоксиданты и магний для нервной системы. Всё - 100% растительное, легко усваивается и не вызывает тяжести. Идеально для всей семьи! Ингредиенты: * Батат (красный сладкий картофель) готовый - 450 г (3 средних штуки) * Спелые бананы - 200 г (2 штуки) * Финики крупные - 6 штук +2-3 ст. Л. Воды * Растительное молоко (у меня овсяное) - 100 мл * Овсянка - 130 г * Какао-порошок - 50 г * Перемолотые орехи (грецкие, миндаль, фундук, любые) - 40–50 г * Разрыхлитель - 2 ч. л. Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать...