Почему “здоровая еда” не насыщает? Исправьте это одним рецептом 😉

Ищете альтернативу винегрету? Этот салат - более сытный и сбалансированный вариант: свекла даёт клетчатку, фасоль - растительный белок, а семечки - полезные жиры. Готовится просто, подходит для постного и веганского рациона, а также как лёгкий ужин. Ингредиенты: Запечённая свёкла — 400 г Белая фасоль (отварная или консервированная) — 200 г Руккола — 40 г Укроп — 20 г Каперсы — 1 ст. л. Семечки подсолнечника — 3 ст. л. Оливковое масло — 2 ст. л. Сок ½ лимона Сумах — ½ ч. л. Соль — по вкусу Хотите научиться собирать такие блюда за 5 минут и всегда попадать в норму БЖУ? Скоро запуск моего проекта «Умная тарелка»✨✨✨ - это ваш персональный онлайн гид по сбалансированному питанию без лишних калорий и сложных расчетов! 💚 Мой сайт voronova.online (отзывы, тесты на расстройство пищевого поведения, а также бесплатные полезные гайды) Я - нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал и канал в VK «Здоровье и Еда». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и...