Веганский бургер без тяжести: нутовая котлета + 2 соуса из кешью (без майонеза!)

Сочный, ароматный, сбалансированный бургер без тяжести. Ешь и чувствуешь энергию, а не вялость ✅ Фастфуд даёт вкус, но забирает энергию. А этот бургер - наоборот, вам энергию даст! В нём растительный белок, полезные жиры и свежие овощи — всё, что насыщает, а не перегружает. Кешью-соус делает ту же кремовую текстуру, что и майонез или соус, но без масла, сахара и добавок ✅ Плюс витамины группы B из неактивных дрожжей, магний и цинк из орехов и зелень с антиоксидантами и дополнительной клетчаткой ✅ Ингредиенты (на 2 бургера): * Булочки — 2 шт. (по 1 бургеру каждая) * Нутовые котлеты — 2 шт. * Листья салата — горсть * Листья шпината — горсть * Помидоры черри — 3 шт., нарезать кружочками * Красный лук — ½ небольшой луковицы, кольцами Соусы:1️⃣ Пикантный — 2 ст. л. соуса из кешью + 2 солёных огурчика + 2-3 шт халапеньо + немного укропа 2️⃣ “Майонезный” — 2 ст. л. соуса из кешью + 1 ч. л. дижонской горчицы +1 ч. л. лимонного сока + 2 ч. л. неактивных дрожжей Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме...