Вкуснее драников, без вреда для фигуры! | Овощные котлеты из кабачка и картошки за 20 минут!

Кабачок и картофель: идеальные овощные котлеты без мяса | Рецепт с нутовой мукой Этот рецепт овощных котлет - сытный, полезный и без мяса. Кабачок и морковь дают клетчатку и бета-каротин, картофель - стабильную энергию, а нутовая мука - растительный белок и дополнительную клетчатку, которая снижает гликемическую нагрузку. Все специи не просто для вкуса: куркума и паприка - мощные антиоксиданты, чеснок и кориандр - поддерживают иммунитет и пищеварение. Котлеты готовятся без яиц и молочных продуктов - идеально при непереводимости и для лёгкого ЖКТ. Ингредиенты: Кабачок - 400 г Картофель - 400 г Морковь - 150 г Нутовая мука - 40 г Соль - по вкусу Паприка сладкая - 1 ч. л. Чесночный порошок - ½ ч. л. Луковый порошок - ½ ч. л. Куркума - ¼ ч. л. Кориандр молотый - ½ ч. л. Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так...