Пшенная каша на кокосовом молоке за 30 минут | Полезный завтрак без молока и сахара

Как приготовить пшённую кашу на кокосовом молоке? Идеальный рецепт полезного завтрака без глютена и лактозы! Кокосовое молоко вместо обычного подходит тем, у кого аллергия или непереносимость лактозы 🥥, кто хочет уменьшить молочку в рационе, или просто ищет полезное разнообразие. Пшено даёт энергию без резких скачков сахара ⚡ - это прекрасный медленный углевод, магний поддерживает нервы и кости 🦴, калий — сердце ❤️ и сосуды, а полезные вещества помогают коже и волосам ✨. Рецепт на 4 порции: * Пшено — 170 г * Вода — 340 мл * Кокосовое молоко — 340 мл * Соль — на кончике чайной ложки Семена льна-это природный суперфуд для нас! * Клетчатка = еда для полезных бактерий кишечника 💚 * Омега‑3 = поддержка мозга 🧠, сердца ❤️ и кожи ✨ * Снижают воспаление, дают сытость Больше рецептов вкусных и полезных завтраков смотри в моем плейлисте "Завтраки" на канале! Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы» @voronova_nutrition. Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме. Все это без диет и...