Паривритта Триконасана | поза повёрнутого треугольника | скрутка | асаны йоги

Паривритта Триконасана | поза повёрнутого треугольника | скрутка | асаны йоги  0:30 Варианты входа  2:20 Отстройка 6:20 Упрощения 10:27 Усложнения 12:06 Ошибки 16:08 Компенсация  🔴Противопоказания -травмы позвоночника и коленных суставов -грыжи и протрузии в грудном и поясничном отделах -беременность -заболевания внутренних органов в стадии обострения -травмы в тазобедренной области ✅Польза:  -укрепляет глубокие мышцы спины -вытягивает и удлиняет заднюю поверхность обеих ног -при подтянутых коленных чашечках улучшает кровообращение в ногах, начиная от стоп -укрепляет сухожилия и связки от колена до стопы -улучшает координацию и равновесие -благотворно влияет на перистальтику кишечника -развивает стабильное чувство равновесия и тонкой координации движений -раскрывает грудную клетку, увеличивает гибкость тела -развивает устойчивость эмоциональной сферы к стрессовым ситуациям Удачи в освоении асан хатха-йоги 🧘🏼‍♀️  ❗️ссылки на другие соц сети⤵️ _________________________________________ 🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ 🟢делимобиль refc6aqt (1000 бонусов/рублей новым пользователям) 🟣ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки)  _________________________________________ Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:  Сбер...