40 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - тренировка для похудения стоя (без приседаний и без прыжков)

00:00 - Вступление 00:19 - Разминка 03:04 - Раунд 1: Ягодицы + Бицепс бедра 09:35 - Ходьба на месте (45 секунд) 10:20 - Раунд 2: Живот + Талия + Кор 16:51 - Ходьба на месте (45 секунд) 17:37 - Раунд 3: Руки + Грудь + Спина 24:08 - Ходьба на месте (45 секунд) 24:53 - Раунд 4: Все тело + Похудение 31:24 - Ходьба на месте (45 секунд) 32:10 - Раунд 5: Талия + Стройные ноги 38:40 - Захлесты голени (90 секунд) 40:15 - Заминка 🎵 Музыка: My Way - Hallman; Shine - Jaslyn Edgar; Arms of Gold - Tape Machines; We&Out Of Time - Vacancy; Keep This Feeling - Milva; Red Lights (Killrude Remix) - Lvly; Adore U - waykap; One of Us - Hallman; Out Of My Mind (Killrude Remix) - Kadant; Believer - Tape Machines; Wait No More - NIGHTCAP; White Shirt Collar - Lvly; Can&Get Enough of the Weekend - Mindme