Худеем за 45 минут в день⚡️ Тренировка полностью стоя - без прыжков и без приседаний (для любого возраста)

📌 Тренировка на 45 минут. Полностью стоя без прыжков и без приседаний. Подходит для начинающего и среднего уровня. Есть разминка в начале и растяжка в конце тренировки.  ⚡️ Сжигается примерно 300-350 ккал. 00:00 - Вступление 00:20 - Разминка (8 упражнений) 03:47 - Кардио на все тело (Раунд 1) 07:13 - Ходьба на месте (45 сек.) 08:00 - Ягодицы и задняя поверхность бедра (Раунд  2) 11:26 - Ходьба на месте (45 сек.) 12:12 - Кардио на все тело (Раунд 3) 15:38 - Ходьба на месте (45 сек.) 16:24 - Стройные руки и подтянутая грудь (Раунд 4) 19:49 - Ходьба на месте (45 сек.) 20:36 - Кардио на все тело (Раунд 5) 24:02 - Ходьба на месте (45 сек.) 24:48 - Убираем живот и бока (Раунд 6) 28:13 - Ходьба на месте (45 сек.) 29:00 - Кардио на все тело (Раунд 7) 32:26 - Ходьба на месте (45 сек.) 33:11 - Стройные ноги, талия и живот (Раунд 8) 36:37 - Ходьба на месте (45 сек.) 37:23 - Кардио на все тело (Раунд 9) 40:49 - Ходьба на месте (45 сек.) 41:35 - Спина, шея и красивая осанка (Раунд 10) 45:05 - Заминка (8 упражнений) 🎵 Музыка: I Will Stay - Mindme; Waiting for U - Tomas Skyldeberg; Paper Chasing - Lvly; Quite like You - Hallmore; Unchained - Daxten; Rose Coloured Glasses - Lvly; Good To You - LED Monster; This Is How It Feels - Mondays; Tell Me (Spanish Version) - Basixx; Ur Love - Tomas Skyldeberg; Fool - Ramin; Fine on My Own - Gamma Skies; Run Boy Run - Snake City