Живот, руки, талия, ягодицы и ноги⚡️ Тренировка стоя на 45 минут для всего тела // Без приседаний и без прыжков // Подходит начинающим

Тренировка от проблемных зон для всего тела. Проходит полностью стоя, без планок и упражнений на коврике. Без прыжков и без приседаний. Состоит из 6 раундов для всего тела по 10 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Растяжка в конце тренировки. Раунд Разминка + кардио для всего тела Раунд Ягодицы + задняя поверхность бедра Раунд Руки, плечи, спина и грудь Раунд Живот, талия, кор, бока Раунд Кардио-упражнения для всего тела Раунд Талия, живот, бока + стройные ноги 00:00 - Вступление 00:17 - Раунд Разминка + кардио для всего тела 06:48 - Ходьба на месте (50 сек) 07:37 - Раунд Ягодицы + задняя поверхность бедра 14:08 - Ходьба на месте (50 сек) 14:57 - Раунд Руки, плечи, спина и грудь 21:29 - Ходьба на месте (50 сек) 22:19 - Раунд Живот, талия, кор, бока 28:51 - Ходьба на месте (50 сек) 29:40 - Раунд Кардио-упражнения для всего тела 36:11 - Ходьба на месте (50 сек) 37:01 - Раунд Талия, живот, бока + стройные ноги 43:32 - Захлесты голени (90 сек) 44:36 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Million - Lvly; Back For You - Duplex Heart; Tropical Storm (Cospe Remix) - Cacti; Hunter - Mr Kent & Ruby Red; Fall Down - Hallman; I Will Let You In (SLCT Remix) - Frigga; Make It Alone - STRLGHT; Young (Hallman Remix) - Chris Coral; I&Over You (Skyldeberg Remix) - Mondays; Perfectly Opposite (Deek Cloud Remix) - Carla The Great; Move Your Body (Hallman Remix) - Loving Caliber; Tell Me - Basixx; Strange Brew - Ramin; Last Time - Killrude...