Два упражнения цигун на подвижность плечевого пояса - через целостность, непрерывность и расслабление

Небольшой фрагмент осенней серии онлайн-классов с акцентом на благотворные в этот сезон упражнения, направленные на: - работу с Дыханием, - работу со связками и сухожилиями, - раскрепощение тела, запускающее движения Ци В этих упражнениях - принципы Цигун и Тунбэй:  целостность, непрерывность и расслабление