Мягкие скручивания в цигун - для телесной и энергетической целостности, подвижности и координации

Фрагмент из весенней серии онлайн занятий Цигун с акцентом на целостность, мягкое воздействие на связки, сухожилия и подвижность суставов, а также на соединение в каждом движении работы внимания-ци-тела. Мягкие скручивания в данном упражнении (из системы Чансы-гун) разгружают позвоночник, увеличивают его подвижность, предотвращая застойные явления. Целостные потягивания увеличивают эластичность мышц и сухожилий, снимая скованность, и улучшают кровообращение. Также упражнение способствует развитию координации движений и целостности тела - как физической, так и энергетической.