Упражнение Цигун Инь-Ян: расслабление спины, подвижность тазобедренных суставов и не только

Фрагмент онлайн занятия с выполнением упражнения из второго комплекса Инь-Ян цигун даосской школы Шао нэн пай фа. Представленное упражнение: - Улучшает гибкость позвоночника, а также подвижность тазобедренных суставов - Благоприятно воздействует на кровообращение и мочеполовую систему - Способствует мягкой растяжке мышц задней поверхности ног и расслаблению мышц спины (в первую очередь - область поясницы) - Развивает опущенность центра тяжести ("укоренение"), равновесие и координацию - в частности, за счет удержания внимания в стопах на протяжении всего упражнения. Отмечу, что такое воздействие достигается при условии точного выполнения требований и геометрии упражнения, расслабления и правильной концентрации внимания.