Одно упражнение при артрозе всех суставов ног

Если артроз всех суставов на ногах (голеностопного, коленного, тазобедренного), что же делать тогда!? Одно упражнение для каждого сустава. Рисуем цифры! Если вам тяжело: делайте меньше скорость, амплитуду движения, количество цифр, делайте паузы. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.