Оживляем колени - упражнение цигун на каждый день

Это фрагмент онлайн занятия, можно проделать упражнение вместе со мной под запись, присоединяйтесь! Как и все упражнения цигун - польза при выполнении требований и принципов - в особенности расслабления, целостности, присутствия определенной подвижной мысли - не только с точки зрения работы физического тела, но также и с точки зрения движения ци и взращивания возможности направлять и удерживать вниманием. В цигун используется спиралевидное движение - максимально задействующее и восстанавливающее подвижность суставов ног. Благодаря этому упражнение улучшает кровоснабжение в суставах, активизирует выработку внутрисуставной жидкости и укрепляет все структуры, принимающие непосредственное участие в работе коленного сустава.