Жалобно ноют тазобедренные суставы, ворчит поясница? Виноват спазм подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения

Беспокоят тазобедренные суставы и поясница? Помогут упражнения для мягкого растягивания подвздошно-поясничной мышцы. Из-за сидячей работы подвздошно-поясничная мышца укорачивается, перенапрягается, из-за этого нарушается стабильность тазобедренных суставов, появляются боли в передней стороне бедра.