Базовые принципы Цигун в простых движениях: включаем стопы, улучшаем работу сосудов, развиваем равновесие и целостную координацию

Это упражнение способствует укреплению мышц и сухожилий стопы, улучшает равновесие и координацию движений, а также способствует развитию мышц голени и икр. Кроме того, подъем на носки стоя помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях, стимулировать венозный отток, развивает координацию и баланс.    Это простое упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время, как с чисто физическими требованиями (переката стоп, подъема на носки и удержания равновесия), так и с более тонкими внутренними принципами поиска баланса, внутреннего движения, расслабления и распределения внимания.