Упражнение Цигун: Китайское коромысло – оживляем позвоночник и развиваем целостность.

Упражнение из первого комплекса Инь-Ян Цигун. Количество повторений: 36 взмахов, по 18 на каждую сторону (можно уменьшить вдвое) Некоторые аспекты упражнения: - Проработка грудного и поясничного отделов позвоночника за счет мягкого и упругого спиралевидного скручивания по оси, благодаря чему улучшается циркуляция крови, повышается гибкость и подвижность. - Развитие качеств укоренения, расслабления и удержания координации в движении. - Развитие целостности и на более тонком уровне – качества «кай-хэ», расширения-сжатия.