Это упражнение просто здорово расслабляет шею, напряжение и боль уйдут

Приветствую вас, друзья. Сегодня хочу показать вам упражнение, которое направлено на расслабление мышц трапеции (трапециевидных мышц). Зачастую бывает, что у людей болят именно эти мышцы от перенапряженности, не от того, что где-то ударил, где-то навредил себе, какую-то травму допустил. Нет, зачастую мышцы болят именно от того, что они перенапряжены, и это касается, в большинстве случаев, именно трапеции - вот этой мышцы. Вот что нужно сделать, для того чтобы избавиться от этой боли, чтобы снять это напряжение, усталость мышцы, чтобы мышца чувствовала себя прекрасно, чтобы она отдохнула, и чтобы вы отдохнули, конечно же, от этой боли. И прежде всего, чтобы, как я уже сказал, действительно избавились от этого перенапряжения. Существует упражнение, о нем мало кто знает, но сегодня вы узнаете об этом упражнении. Упражнение действительно эффективное и показывает хороший результат. Конечно, если вы не будете бездействовать, а будете выполнять данное упражнение.Итак, упражнение выполняется следующим образом: все, что от вас требуется, это либо сидя, либо стоя, как я сейчас, поднимать плечи вверх. Поднимаем плечи максимально вверх, как бы пытаясь коснуться плечами ушей, и опускаем резко вниз. Не медленно так, опускаем, а именно под собственной тяжестью рук. Опускаем плечи вниз и выполняем вот таких вот движений 20-30. Попробуйте выполнить таких 20-30 движений и затем отдохнуть. Пусть это будет отдых 10 секунд, 15 секунд. Отдохните, если надо 20, и после чего повторите выполнение...