Активизирующий Хлопковый Самомассаж - для бодрого начала дня или завершения практики Цигун

Фрагмент онлайн занятия Цигун с небольшой подборкой техник похлопывания. Хлопковый самомассаж - разновидность вибрационного массажа, выполняемого как правило ладонями, который стимулирует лимфоток, существенно увеличивает скорость обмена веществ, как в слоях кожи, так и в подкожно-жировой клетчатке, расслабляет мышцы и способствует активизации энергетических точек и каналов. Это одни из наиболее простых, доступных для выполнения и эффективных упражнений – их можно сделать довольно быстро и в любом месте по мере надобности. Например, - после долгой неподвижности, допустим, сидячей работы перед компьютером, чтобы снять напряжение и застой - для разогрева перед тренировкой - после внутренней практикой для активизации "внешнего ци" перед погружением в дела и соприкосновением с социумом - утром для более мягкого пробуждения и прилива бодрости. Длительность, интенсивность и разновидности прохлопвания можно варьировать по своему состоянию. В среднем для достижения эффекта нужно от 5 до 20 минут. Подробнее о пользе этой китайской техники - в статье "ПОХЛОПЫВАНИЯ – доступная для всех польза китайских упражнений"