Одно вечернее упражнение, - включаем фазу восстановления организма

В йоге есть очень красивые асаны, которые хочется повторить, но для человека, который никогда йогой не занимался,- это невозможно. Какой-то в этом есть цирк и даже магия. О том, какая это магия, - я когда-то писал в статье о дыхательных практиках и тонических мышцах. Да, наш позвоночник может "петь", а у некоторых даже исполнять арии🌞... Возникла предположение: чем продвинутее йог, тем сложнее асаны, тем результативнее будут возможности его тела и тем эффективнее будут у него медитации с включением божественных возможностей. Чем сильнее согнулся, тем приятнее разогнуться🤗. Идея реально увлекла... смотрим, что получилось (это уже в видео!). И немного философии: Когда человеку нужен результат здесь и сейчас, как всем моим читателям с опытом (вот тот самый, к примеру, серотонин, который снимает локальные напряжения и запускает перистальтику=тонус=тонин!), тогда годы погружения в практику освоения асан не очень мотивируют. Да и возможности тела уже не те, - как минимум 40 лет уже потеряно (это я о себе). Есть ли выход из текущего состояния? Конечно, есть. Ведь идея йоги не оригинальна. Это просто особенность нашего организма, - сохранить с возрастом возможность переключаться в состояние расслабления как в молодости. Это естественное состояние молодости, - автоматическое переключение симпатики и парасимпатики в зависимости от ситуации. Когда я работал в Алуште, то одной из обязанностей медперсонала было дежурство на пляже. Очень интересно было наблюдать за детьми,...