Упражнение "Летучая мышь". Как за 10 минут прокачать и потянуть все мышцы тела.
Айкитэ
Очень полезно для позвоночника висеть кверх ногами на турнике как летучая мышь. На ногах специальные приспособления с крючками. Когда совсем плохо со спиной, так и тренируюсь кверх ногами.
4:28
