"Кач каратиста". Мой норматив в 56 лет.

Стареем? Вот он главный враг, а не шпана на улице, и не противники а клетке. Как сохранить силу, скорость и выносливость? Не жить так, что бы вчера было лучше чем сегодня! Не падайте в яму, иначе потом не хватит сил выбраться. Я слабый с детства был. Но свой уровень силы и выносливости поддерживаю всю свою жизнь. Чего и вам желаю.