Прокачиваем все мышцы. Турник и брусья. Круговая тренировка.

Для тех, кто идёт по пути боевых искусств, нужно иметь крепкое тело, иначе оно не выдержит сверхскоростей ударов. Прокачивать все мышцы необходимо. Вариант круговой тренировки, которая занимает минимум времени, и даёт нагрузку на все мышцы тела. Делайте два, три раза в неделю,мы зависимости от того, как восстанавливаются ваши мышцы. Начинайте с мин количества повторений каждого упражнения.