5 лучших упражнений для предплечий и силы хвата в домашних условиях

Привет. В этом видео вы узнаете о лучших упражнениях в домашних условиях для предплечий и для развития силы хвата. Именно благодаря крепким предплечьям и силе хвата вы будете способны увеличить своё количество подтягиваний, а благодаря показанным в видео упражнениям сделаете руки сильными и большими. Всего 5 упражнений и после этой тренировки вы почувствуете силу в руках. Вес гантели в видео 2х15кг, эспандер 40кг, а прогулка фермера и вис на турнике выполнен с дополнительным весом 64кг. Я бы рекомендовал подбирать вес исходя из ваших физических возможностей, но так чтобы при выполнении упражнения вам было достаточно трудно! Только преодолевая трудности ты станешь сильнее! Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук. Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрягайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)