Растяжка в боевых искусствах. Мои упражнения на растяжку.

Растянутые мышцы и сухожилия дают большую степень свободы для любых движений, и делают мышцы более расслабленными когда они не задействованы в работе. Свой уровень растяжки поддерживаю на протяжении всей жизни простыми упражнениями. Периодические когда тело отдохнувшее, и травмы не болят, и на шпагатах сижу. Но того уровня гибкость, какой я показываю, вполне достаточно чтобы свободно бить высокие удары ногами.