Кач после долгой езды за рулём. Разминка перед тренировкой.
Айкитэ
Когда спина болит от долгой езды за рулём, то выходы переворотом самое то, что бы привести тело в рабочее состояние. В сочетании с отжиманиями прркачиваю весь плечевой пояс. Наули между подходами - глубокий массаж внутренних органов.
4:28
